ÚLTIMOS ENTRENOS PARA EL MUNDIAL

By July 22, 2012Deporte, Entrenamiento

A una semana del Campeonato del Mundo de Triatlón de larga distancia (GE), éstas han sido las 3 útlimas semanas. El trabajo ya está hecho, ahora solo queda descansar, asimilar bien el entreno y disfrutar (dentro de los que se pueda 🙂

Han sido semanas con entrenamientos largos y duros. Compaginarlo todo es muy difícil, pero al final, si las cosas se hacen con ganas, si se tiene la suerte de poder compartir entrenos con Xavi, Raquel, Gus, Pau..o excursiones divertidas con la familia Genís, todo es mucho más fácil. Eso si, que no falte muuuuucha fuerza de voluntad

SEMANA 1

LUNES: 3km natación + 6km running

MARTES: 60-70km bici + 16km running

MIÉRCOLES : 2,6 natación

JUEVES: 100km bici + 16km running

VIERNES: 2km natación + 6km running

SÁBADO: 3km natación + 120km bici

DOMINGO 60km bici + 20km running

SEMANA 2

LUNES: descanso

MARTES: 3,5 km natación + 12km running

 

MIÉRCOLES: 75km bici

JUEVES: 2km nata + 12km running

VIERNES: 8km running

SÁBADO: 2km natación + 100km bici + 12km running

DOMINGO: 70 km bici

3a SEMANA, Y YA FACILITA.

LUNES: descanso

MARTES: 3,2 km natación + 14km bici

MIÉRCOES: 2.2km natación

JUEVES: 55 km bici + 10 km running

VIERNES: 2km natación en el mar

SÁBADO: 70 km bici + 14 km running (último entreno durito)

DOMINGO: 50 km bici