SEMANAS DE ENTRENOS DIVERTIDOS

By April 18, 2012Uncategorized

Aqui van dos semanas, divertidas, que se repiten (serán 4 iguales). La lluvia está afectando un poco, pero lo soluciono con rodillo. Y ya con muchas ganas de que vuelva el sol, el calor, las salidas largas en bici, los runnings por la montaña, y sobretodo, las nadaditas en el mar

LUNES  3KM + 1h de running (volviendo a tener muy buenas sensaciones en el running, tras unos meses de dolor de espalda. Os explicaré en un post cómo lo hemos solucionado)

MARTES 2h de bici + pesas

MIÉRCOLES: 18KM de running

JUEVES 2km de natacion + 2h30 de bici

VIERNES: 4,2 km de natación + pesas + 45′ running facilito

SÁBADO 125km de bici.. ufffffff qué largo se me hace, mucha montaña y día poco agradable

DOMINGO 80 km de bici + 16km de running uff ufff y ufffffffffffff 🙂

2a semana

LUNES

2,5 km natación + 10km running, recuperando y disfrutando

MARTES 1h45 de rodillo por la lluvia + entreno de pesas

MIÉRCOLES 2,5km natación + 12km de farltek

JUEVES  3h de bici con 2 puertos

VIERNES  3km de natación + pesas + 1h de un running tremendo!

SÁBADO  3h30 de bici, muy feas! el día feo, mucho viento y malas sensaciones

DOMINGO y LUNES, tocaba bici y running y nata y running respectivamente, pero con fiebre, mejor parar! Seguramente, el sábado ya no debía estar bien, el sábado noche cena y fiesta en l’empordà que tampoco ayudó, y el domingo, a pringar 🙂

LO QUE VA DE SEMANA.. y lo que me queda..

MARTES  ya recuperada: 2,5km de natación + pesas + 1h running

MIÉRCOLES 2h de rodillo + 2,5 de natación

 

  • javier garcia

    Hola Silvia….al ver el planteamiento del entreno….realmente estás preparando una competi?? o quieres dar la vuelta al mundo modo triatlon…???????
    QUE BARBARIDAD..!!! No te va a entrar fiebre…si a mi de leerlo ma dao fatiga…!!
    Pos nada, mucho ánimo y un saludo!!
    A ver si vienes por el sur y te llevo a la Facul..!!!