Entrenos del 9 al 15 de Enero

By January 17, 2012Deporte, Entrenamiento

Seguimos acumulando kms y kms..Me sales unas 20h de entreno,  haciendo que acabe la semana al límite. A veces queremos hacer demasiadas cosas, y cuando el cuerpo pide descanso y dormir, hay que hacerle caso! Aún así, ha sido otra gran semana!

LUNES: 2,5km natación + 16km con series de 1km. Durito para empezar la semaan

MARTES: 2h de bici (BTT) + 45′ elíptica

MIÉRCOLES: 3km natación + 16km con series de 3km y sesión de pesas.

JUEVES: 3H DE BTT + 45′ elíptica

VIERNES: 3h de bici carretera, con puertos

SÁBADO: 14KM progresivos cada 15′. Tarde, semi pájara en el entreno de natación y pesas (cansancio sumado a una mala carga de hidratos de carbono después del running)

DOMINGO: 3h de bici. Totalmente recuperada de la semi pájara! 🙂

Hubiera necesitado alguna siesta recuperadora el fin de semana, que no pudo ser por trabajo, comidas, cenas.. Pero el descanso por la noche ha sido bueno!

A punto de irme unos días a hacer entreno en altura! Esquí alpino, esquí de fondo y running por encima de 2000m 🙂

  • Jeroni

    Uala, això si que és volum! la resta, tonteria… 🙂 Enhorabona Silvia!