Resonancia lumbar y teórica semana de descanso

By October 22, 2011Entrenamiento, Noticias

Después de unos meses con dolor lumbar, decidimos hacer una resonancia. Es bastante clara, dos protrusiones, 2 discos deshidratos, uno con fisura.. Nada alarmante a priori. Hacemos tratamiento con antinflamatorios, fisio, osteópata y parece que la cosa funciona.

Esta semana debía ser de descanso, entrenando poco y alternando día de descanso con dia de entreno suave.

La semana queda así

Lunes: descanso por estar tooooodo el día con Resonancia y médicos

Martes: 3000m de natación y gym

Miércoles: impresionante running! El tratamiento hace su efecto, y corro 16km con Cesc Godoy a 4’15. La intención era ir a probar como estaba la espalda, pero ya se sabe.. 🙂

Jueves: 3000m de natación

Viernes: 2000m de natación, pesas y 45′ de running

Sábado: 3h de bici, disfrutando mucho!

La intención es empezar los entrenos “guiados” la semana que viene. Iván Muñoz va ser mi trainer este año.

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